Les Trucs des Filles...

En ce moment, j'ai très exactement 3 livres de chevet que je potasse dès que j'ai un moment, histoire de bien m'en imprégner. Ce sont mes bibles, mes repères incontournables pour mes projets à plus ou moins long terme.

Voici les références si toi aussi, tu veux apprendre plein de choses utiles ;-)

   "Créez vos cosmétiques bio"
    de Sylvie Hampikian
    Editions Terre Vivante, 2013
    978 2914 717281  -  23€

>> mon avis <<

Un livre parfait pour débuter très simplement dans la création de cosmétiques bio. Pas besoin d'ingrédients durs à trouver ou de matériel de pro: on fait avec ce qu'on a à la maison, et ça c'est top.

On parle de "cosmétique" pour désigner les savons, shampoings, crèmes, baumes, lotions, huiles, gommages, masques, laits, déodorants, etc, etc. Un chapitre spécial sur les peaux adolescentes. Des fiches d'identité sur les huiles végétales, les huiles essentielles, mais aussi les produits que tout le monde a chez soi, et qui sont d'une grande richesse pour toutes ces préparations (oeuf, yaourt, vinaigre, farines, argiles, miel, fruits et légumes).
C'est un livre très complet, clair et concis, qui rappelle les propriétés et usages de chaque ingrédients, et comment bien les choisir. 
Quant aux recettes, voici comment c'est organisé: la recette basique avec un minimum d'ingrédients, puis 2-3 recettes plus spécifiques, et des conseils pour "customiser" la recette de base en fonction de nos besoins particuliers.

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   "Je ne sais pas utiliser les Huiles Essentielles Spécial Enfants: découvrir
    l'aromathérapie; LE guide pour soigner vos enfants facilement et sans  
    risques"

    de Danièle Festy
   Editions Quotidien Malin, 2013
    978 2848 996547  -  16€

>> mon avis << 

Danièle Festy est pour moi LA référence en aromathérapie, pharmacienne et excellente vulgarisatrice de cette méthode de soin particulièrement efficace. Elle le prouve ici avec ce livre. On y apprend que contrairement à ce qu'on entend partout, on peut utiliser des Huiles Essentielles avec les enfants, et même les bébés dès 3 mois! Il suffit de connaître les bonnes...
Elle nous donne donc les clés pour bien comprendre, des listes claires de ce qu'on peut utiliser et de ce qui est absolument proscrit. Elle explique les différents modes d'administration avec de schémas,  donne des exemples de trousses SOS pour enfants allergiques, pour les infections respiratoires, antistress, pour l'enfant sportif, etc... Puis, un abécédaire des maux des enfants (avec des remèdes, évidemment) de 3 à 30 mois, puis de 30 mois à 12 ans.

Bref, voilà un livre pour se rassurer, et se lancer en toute confiance.

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  "Découvrez les Huiles Essentielles" 
   Coffret DVD + le livre "100 réflexes aromathérapie"
   de Danièle Festy
   Editions Quotidien Malin, 2013
   978 2848 996134  - 20€

>> mon avis << 

Encore Danièle Festy, hé oui... :-)  Cette fois, on s'initie à l'aromathérapie familiale. On y découvre l'aromathèque de base (avec un seulement une dizaine d'HE, on peut traiter presque tout), les modes d'utilisation, les précautions à prendre, et un abécédaire des 100 troubles les plus fréquents, avec pour chacun un ou plusieurs soins aux HE proposés, ainsi que des conseils sanitaires ou de bon sens pour favoriser et accélerer la guérison.

Le DVD propose une formation d'1h30 pour s'initier à l'aromathérapie: des préparations maison faciles à réaliser, des suggestions d'aromathèques prêtes à l'emploi pour les enfants, les femmes enceintes (oui oui, elles aussi peuvent utiliser certaines HE!), les sportifs, etc...

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La bibliothécaire que je suis te donne pour chaque livre l'ISBN (978...), véritable "carte d'identité" du livre, car c'est un moyen très simple et rapide pour trouver exactement la bonne référence. Tu donnes ça à ton libraire, il le retrouve instantanément (ça peut lui éviter une recherche compliquée). Mais si tu cherches sur un site d'achat d'occasion, ça fonctionne aussi. (Mais il vaut mieux faire bosser les libraires, la profession est en danger! C'était la minute militante, pardon...).

Je t'en conjure, oublie les lingettes, et autres laits et produits de toilette pour bébé bourrés de produits pétrochimiques et absolument anti-écologiques! (et aussi ultra chers!)

Pour nettoyer les fesses de bébé, rien de plus naturel qu'un coton avec de l'eau tiède, ou ce bon vieux liniment oléo-calcaire dont tu as sûrement déjà entendu parler. On trouve le liniment en pharmacie et parapharmacie, dans les magasins bios, et autres enseignes spécialisées pour nos tous-petits.

Il faut le dire, un bébé ça coûte un bras. Enfin on se comprend! Qu'il s'agisse des couches, cotons, crèmes, soins divers, tout ça mis bout à bout, ça fait beaucoup! Et dans le lot, je trouve que le liniment du commerce (la solution de facilité, certes) coûte trop cher pour ce que c'est, et c'est pourquoi je t'explique aujourd'hui comment le faire toi-même facilement, rapidement et sans te ruiner. 

Et puisque ça me tient à coeur, c'est également très écolo et efficace. 

Il existe évidemment plusieurs méthodes. Je vais t'en donner deux: une très simple, et l'autre un peu plus élaborée.

Mais tu pourras aussi bien en trouver d'autres sur le net...

1ère version (la plus simple et la plus rapide; celle que j'utilise)

Ingrédients et ustensiles:

- 50% d'huile d'olive (la meilleure: bio, et  1ère pression à froid) 

- 50% d'eau de chaux (environ 5€ le litre en pharmacie => pense à fournir une bouteille, au cas où!)

(tu peux aussi faire un dosage à 60% d'huile d'olive, et 40% d'eau de chaux)

- 1 flacon vide souple (type flacon d'alcool à 70°) à commander en pharmacie, ou un flacon-pompe de bonne contenance (400 ou 500 ml).

Il te suffit, pour cette 1ère version, de mixer 3 minutes environ les deux ingrédients pour créer l'émulsion. Lorsque le mélange a blanchi et franchement épaissi, tu peux mettre en flacon.

Il faudra tout de même remélanger avant chaque utilisation, car le mélange n'étant pas stabilisé, l'huile risque de remonter légèrement à la surfaceentre deux utilisations.

Facultatif: Au moment de mixer, tu peux rajouter quelques goutes d'Extrait de Pépins de Pamplemousse. C'est un conservateur naturel...

2ème version (un peu plus élaborée)

Ingrédients et ustensiles:

- 50% (ou 60%) d'huile d'olive (la meilleure: bio, et  1ère pression à froid) 

- 50% (ou 40%) d'eau de chaux

- de l'extrait de pépins de pamplemousse bio.

   Propriétés: conservateur, antiseptique, antifongique, antiviral, antimicrobien, antiparasitaire

- de la cire d'abeille bio en paillettes (4gr pour 200ml de liniment).

 Propriétés: agent de texture = rend homogène et onctueux, stabilisateur, protège, hydrate, assainit, antimicrobienne.

- 1 flacon vide souple (type flacon d'alcool à 70°) à commander en pharmacie.

Etapes:

1) Faire chauffer au bain-marie, d'un côté l'huile d'olive + la cire d'abeille, et de l'autre l'eau de chaux.

2) Quand tout est chaud, mixer le tout pendant 3 minutes, rajouter quelques gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse, remixer.

3) Attendre que ce soit tiède pour conditionner en flacon.

Remarques concernant la conservation:

Au sec (mais pas au froid), et à l'abri de la lumière.

Remarques concernant le flacon:

* Plusieurs options:

- soit le flacon souple avec bec verseur, type flacon d'alcool à 70°;

- soit le flacon-pompe;

- soit le flacon-pompe "airless", qui fait le vide autour du mélange, et limite ainsi la contamination microbienne. L'inconvénient, c'est que les seuls que j'ai trouvés sur le net ne contiennent jamais plus de 100ml, ce qui est peu...

* Dans tous les cas, autant que possible, choisis un flacon opaque (mais je t'accorde que ça n'est pas forcément évident...).

* Toujours le nettoyer à l'alcool à 70° avant remplissage.

* Mon conseil: avoir toujours 2 flacons. Comme ça, tu peux toujours en préparer un tranquillement avant que l'autre soit complètement terminé, et ainsi ne pas te retrouver à court et devoir faire la préparation en urgence.

Remarques concernant l'huile utilisée:

Si tu n'aimes pas que les fesses de bébé sentent l'huile d'olive, tu peux tout à fait utiliser une autre huile: amande douce, sésame ou noyaux d'abricot, par exemple. Attention tout de même avec les huiles extraites de fruits à noyaux, qui peuvent être allergènes. 

Remarques concernant l'utilisation du produit:

Pour bébé: il sert pour le change, pour les croûtes de lait, ou tout simplement pour hydrater les peaux sèches à tendance atopique (eczéma). Certains parents en garnissent même la couche propre avant de la refermer.

 !!  INFO  !! 

Pour celles et ceux qui achetaient jusque-là leur liniment en pharmacie, voici une info qui tombe à pic, transmise ce matin par une amie pharmacienne (et qui va dans mon sens, j'en suis ravie!):

-Nouvelle année = augmentation des tarifs. C'est à dire que sur le liniment, la TVA qui était jusqu'alors à 7% passe à 20%.

-Nouvelle année = nouvelle réglementation sur les produits cosmétiques. On voit donc apparaître sur les nouveaux packaging, dans la ligne "composition" (= ingrédients) tout un tas de petites choses qui n'apparaissaient pas avant.

Tiens, tiens... Qu'est-ce que ça veut dire? Qu'en 2013, il n'y avait que de l'eau de chaux et de l'huile d'olive, et que soudainement, en 2014, les labos ont rajouté plein de conservateurs, stabilisateurs, etc qu'il n'y avait pas avant? Non non, ça veut tout simplement dire qu'avant, ils n'étaient pas obligés de l'inscrire dans la composition... Tout le monde a été dupé: les pharmaciens, et les clients. 

Le positif c'est qu'avec ces nouvelles réglementations, on va vers davantage de transparence, m'enfin quand même... On nous a bien pris pour des cons! 

Voici la recette d'une huile de soin à la noix de coco, ou macérat de noix de coco à l'huile d'olive.

Ingrédients:

- 100 gr de noix de coco en poudre

- huile d'olive

Ustensiles:

- 1 bocal en verre pour la macération (500 ml type "Le Parfait"), préalablement nettoyé à l'alcool à 70°

- 1 pot en verre hermétique pour la conservation longue durée, préalablement nettoyé à l'alcool à 70°

- 1 filtre (type filtre à café en plastique)

Etapes:

1) Verse la noix de coco dans le bocal, et recouvre le tout d'huile d'olive, jusqu'à 2 cm du bord. Ferme le bocal, et place-le dans un endroit lumineux (voire partiellement ensoleillé en journée).

Laisse reposer 1 mois.

Régulièrement, secoue très délicatement le pot pour faire remonter à la surface les bulles d'oxygène, et mélanger le propriétés.

2) Quand la macération est prête, filtre le tout pour retenir les morceaux de coco, et laisse égoutter. Conserve ton macérat dans un pot hermétique, à l'abri de la lumière et de la chaleur.

Remarques:

- Il est préférable d'utiliser de la noix de coco séchée à de la fraîche, certes plus savoureuse et sucrée, mais... pleine d'eau, ce qui demanderait plus de manipulations pour l'enlever.

- Cette huile est idéale pour la fabrication de baumes et savons. Elle apporte une saveur sucrée qui nous plonge dans des souvenirs ensoleillés 

(Avant toute chose, un grand grand merci à Aurore, qui me permet de compléter ce blog avec ses créations de cosmétiques; c'était juste ce qu'il me manquait!)

L'huile de soin (ou macérat), qu'est-ce que c'est?

L'huile de soin est issue d'une macération d'ingrédient végétal dans une huile végétale.

La macération huileuse: ce sont des plantes qui sont introduites pendant plusieurs semaines dans de l'huile froide, jusqu'à mélanger leurs essences subtiles. Elles sont entreposées au soleil ou près d'une source de chaleur pour enrichir l'huile des propriétés de la plante. Les puristes les laissent également profiter de tous les bienfaits de la lune.

Ses intérêts sont multiples:

Les soins du corps: massages, composant pour produits cosmétiques, savons, crèmes, shampoings, baumes, etc.

L'alimentation: huile enrichie pour les salades et assaisonnements, façon alicaments.

L'huile de soin est idéale pour les bébés, jeunes enfants et les personnes aux peaux fragiles.

Comment choisir quelle huile végétale utiliser?

* faible coût: olive, tournesol, colza, éventuellement amande douce ou chanvre;

* propriétés idéales pour peaux grasses: bourrache, noisette;

* propriétés idéales pour peaux sèches: amande douce, onagre, chanvre, lin, olive, tournesol;

* propriétés idéales anti-âge: bourrache, onagre;

* bonne conservation (les huiles s'oxydent plus ou moins rapidement dès ouverture): olive, noisette, éventuellement abricot ou soja. Les autres se conservent mieux au frigo.

A noter: L'huile de pépins de raisins (aux propriétés anti-âge grâce à sa vitamine E) est déconseillée car très souvent raffinée. On la trouve en première pression à froid, mais son prix est excessif.

Remarques:

- On peut faire un macérat avec à peu près n'importe quel ingrédient, tant que c'est comestible, bio, que l'huile de base est issue d'une première pression à froid, et que l'eau qui compose l'ingrédient ne rentre pas en contact avec l'huile. Tu peux même ajouter plusieurs plantes dans une même huile pour en multiplier les effets (c'est le double effet Kiss-Cool  ^^), mais attention aux mélanges douteux!

-> Quelques idées: mandarine, citron, lavande, coco, menthe, souci, café, vanille, épices, fruits, légumes, plantes sauvages,...

* et par exemple: lavande + citron = apaisant + odorant.

- N'oublie pas que tout ce que tu mets sur ta peau devrait pouvoir se consommer directement en bouche. Voilà qui fait bien réfléchir...

- Tu peux également acheter ton huile de soin chez des producteurs qui récoltent et transforment eux-mêmes leurs produits. Tu peux trouver des producteurs près de chez toi en te rendant directement sur le site Nature et Progrès (gage d'un travail respectueux de l'Environnement et de l'Homme)