Les Trucs des Filles...

En ce moment, j'ai très exactement 3 livres de chevet que je potasse dès que j'ai un moment, histoire de bien m'en imprégner. Ce sont mes bibles, mes repères incontournables pour mes projets à plus ou moins long terme.

Voici les références si toi aussi, tu veux apprendre plein de choses utiles ;-)

   "Créez vos cosmétiques bio"
    de Sylvie Hampikian
    Editions Terre Vivante, 2013
    978 2914 717281  -  23€

>> mon avis <<

Un livre parfait pour débuter très simplement dans la création de cosmétiques bio. Pas besoin d'ingrédients durs à trouver ou de matériel de pro: on fait avec ce qu'on a à la maison, et ça c'est top.

On parle de "cosmétique" pour désigner les savons, shampoings, crèmes, baumes, lotions, huiles, gommages, masques, laits, déodorants, etc, etc. Un chapitre spécial sur les peaux adolescentes. Des fiches d'identité sur les huiles végétales, les huiles essentielles, mais aussi les produits que tout le monde a chez soi, et qui sont d'une grande richesse pour toutes ces préparations (oeuf, yaourt, vinaigre, farines, argiles, miel, fruits et légumes).
C'est un livre très complet, clair et concis, qui rappelle les propriétés et usages de chaque ingrédients, et comment bien les choisir. 
Quant aux recettes, voici comment c'est organisé: la recette basique avec un minimum d'ingrédients, puis 2-3 recettes plus spécifiques, et des conseils pour "customiser" la recette de base en fonction de nos besoins particuliers.

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   "Je ne sais pas utiliser les Huiles Essentielles Spécial Enfants: découvrir
    l'aromathérapie; LE guide pour soigner vos enfants facilement et sans  
    risques"

    de Danièle Festy
   Editions Quotidien Malin, 2013
    978 2848 996547  -  16€

>> mon avis << 

Danièle Festy est pour moi LA référence en aromathérapie, pharmacienne et excellente vulgarisatrice de cette méthode de soin particulièrement efficace. Elle le prouve ici avec ce livre. On y apprend que contrairement à ce qu'on entend partout, on peut utiliser des Huiles Essentielles avec les enfants, et même les bébés dès 3 mois! Il suffit de connaître les bonnes...
Elle nous donne donc les clés pour bien comprendre, des listes claires de ce qu'on peut utiliser et de ce qui est absolument proscrit. Elle explique les différents modes d'administration avec de schémas,  donne des exemples de trousses SOS pour enfants allergiques, pour les infections respiratoires, antistress, pour l'enfant sportif, etc... Puis, un abécédaire des maux des enfants (avec des remèdes, évidemment) de 3 à 30 mois, puis de 30 mois à 12 ans.

Bref, voilà un livre pour se rassurer, et se lancer en toute confiance.

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  "Découvrez les Huiles Essentielles" 
   Coffret DVD + le livre "100 réflexes aromathérapie"
   de Danièle Festy
   Editions Quotidien Malin, 2013
   978 2848 996134  - 20€

>> mon avis << 

Encore Danièle Festy, hé oui... :-)  Cette fois, on s'initie à l'aromathérapie familiale. On y découvre l'aromathèque de base (avec un seulement une dizaine d'HE, on peut traiter presque tout), les modes d'utilisation, les précautions à prendre, et un abécédaire des 100 troubles les plus fréquents, avec pour chacun un ou plusieurs soins aux HE proposés, ainsi que des conseils sanitaires ou de bon sens pour favoriser et accélerer la guérison.

Le DVD propose une formation d'1h30 pour s'initier à l'aromathérapie: des préparations maison faciles à réaliser, des suggestions d'aromathèques prêtes à l'emploi pour les enfants, les femmes enceintes (oui oui, elles aussi peuvent utiliser certaines HE!), les sportifs, etc...

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La bibliothécaire que je suis te donne pour chaque livre l'ISBN (978...), véritable "carte d'identité" du livre, car c'est un moyen très simple et rapide pour trouver exactement la bonne référence. Tu donnes ça à ton libraire, il le retrouve instantanément (ça peut lui éviter une recherche compliquée). Mais si tu cherches sur un site d'achat d'occasion, ça fonctionne aussi. (Mais il vaut mieux faire bosser les libraires, la profession est en danger! C'était la minute militante, pardon...).

*Aromathérapie: éthymologiquement, "soin par les arômes". C'est l'utilisation des huiles essentielles pour se soigner et rester en forme.

*H.E.B.B.D.: Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie. Cette mention apposée sur les flacons définit notamment les 3 critères fondamentaux assurant l'origine et la nature exacte des HE.: l'espèce botanique exacte en latin, l'organe producteur (fleurs, feuilles...), et la spécificité biochimique, variable selon l'époque et le lieu de récolte.

*Huile Essentielle (HE): c'est le résultat de la distillation à la vapeur d'eau des plantes ou arbres aromatiques pour en extraire l'essence. Contrairement à ce que son nom semble indiquer, une HE pure et naturelle ne contient aucun corps gras; elle est uniquement constituée de molécules aromatiques volatiles.

*Huile Végétale (HV): c'est une huile grasse obtenue par première pression à froid des graines ou fruits de diverses plantes oléagineuses (par ex: amande, noisettes, olive, tournesol...). Elles sont utilisées en aromathérapie comme support des HE pour les préparations en usage externe (applications sur la peau).

*Hydrolats Aromatiques (HA)  = Eaux florales (EF) = Hydrosol: c'est une eau chargée en molécules aromatiques, qui est le résultat de la distillation. Pour faire simple, lorsqu'on distille à la vapeur d'eau une plante aromatique, on obtient d'un côté l'huile essentielle (HE), et de l'autre, l'hydrolat aromatique (HA). Selon les cas, ils s'utilisent par voie orale ou en application sur la peau. Beaucoup moins concentrés en composés aromatiques que les HE, leur utilisation est aisée et intéressante. Pour les plus connus: Bleuet, Fleur d'Oranger, Rose.

*Plante aromatique: une plante est dite "aromatique" dès lors qu'elle contient suffisamment de molécules aromatiques dans un ou plusieurs de ses organes producteurs (OP): feuilles, fleurs, fruits, graines, écorce, racines...

*Synergie: c'est l'action de mélanger au moins deux HE aux propriétés thérapeutiques soit complémentaires (pour couvrir un spectre d'action total), soit similaires (pour amplifier le résultat escompté).

Sources: 

- Guide "Ce qu'il faut savoir sur les Huiles Essentielles" 

- "Les huiles essentielles", de Nelly Grosjean, éditions Eyrolles Pratique.

- "Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles - Spécial enfants', de Danièle Festy, éditions Quotidien Malin

- http://www.utilisation-huiles-essentielles.org/synergie-dhuiles-essentielles